はじめまして！
【バルクラボ】管理人のハイセと言います。
当サイトに訪問していただきありがとうございます。
“細い腕をもっと太く、男らしくしたい”、
“ひ弱でガリガリの身体をたくましくしたい”
“たるんだ醜い身体をなんとかしたい”
“自信をもって生活したい”
・・・etc、
身体を鍛えたいという理由は人によって様々でしょうが、
とにかく、「少しでも今の体を改善したい！」
という切実な思いでこのサイトにたどり着いたのだと思います。
かくいう私も、男として生まれたのにもかかわらず虚弱な体質で
小さい頃から大人になるまで長年、自分のひ弱な身体に大きな
コンプレックスを抱いて生きてきました。
なのであなたのその気持ちはすごくよくわかります。
数年前に、
「このままじゃ駄目だ、変わらないと！」
と危機感を感じて、自己流で筋トレを始めてみましたが
これがなかなか成果が出ませんでした。
筋トレというのは気合だけでただガムシャラにやっても絶対に上手くいきません。
気合や根性は確かに大事だけれど、それだけでは駄目なんです。
実際、気合とか根性とか言うものは、大概みんなある程度はもっているんですね。
ましてや、今の自分を変えたいと奮起して自らキツいトレーニングの道に来るような人達なら尚更のこと。
ただ、知性（賢さ）は誰もが持っているわけではありません。
この部分で差が出るんですね。
筋トレで成果を出す（理想の身体を作り上げる）ためには知性が必要不可欠なのです。
結果が出る人と出ない人の差は、才能とか根性よりも、
正しい知識とそれを上手く運用していく知性（賢さ）があるかどうかです。
私達は賢くトレーニングしなければいけないのです。
賢くなければ苦労が報われないのです。
これだけは十分肝に銘じておいてください。
そして、先程も語った通り、一度は挫折した過去のある私ですが、
その数年後に正しい筋トレの知識や方法論を学ぶ機会に巡り会え、
四苦八苦しながらも諦めずにトレーニングを継続した結果、
現在はそれなりに人に誇れるくらいのガッチリした身体を手に入れることが出来ました。
当サイトでは、私が勉強と実践で得た筋トレに関する正しい知識と
それを賢く運用していくための知性を身につける術を
あなたに惜しみなく提供していくつもりです。
私自身もまだまだ理想のカラダには程遠い、
研鑽の道のりの途中ではありますが・・・
筋トレに終わりはないですからね。
この先も勉強と実践を続けていき、ここでシェアしていきます。
あと、正しい知識と知性（賢さ）と、もう一つ
筋トレで成果を出す上で、非常に大事な要素があるので
それだけは最初のこのページで語っておきますね。
～マインドセット～ 理想のカラダを手に入れるために“揺るぎない土台”を作ろう
トレーニングの組み方
適切なフォームや回数
食事や栄養に関する知識
休養と回復
などなど・・・
筋トレを続けていく上で大事なことは沢山ありますが
まず何より初心者が一番初めにしっかりと学んで自分の中に落とし込んで欲しい
すごく大事な要素がこのマインドセットになります。
この世の中の絶対的な法則として・・・
何かを得ようというのならば、それに見合った何かを支払わなくてはいけないものです。
そして往々にして、多くの人が欲しがるが手に入れることが困難なものほど、
その“見合ったもの”は大きいものです。
お金、労力、時間・・・
このような様々な貴重なものを支払った人だけが、やっとの思いで
“多くの人が簡単には手に入れられないもの”
を手にすることが出来るんですね。
そしてそれを手に入れる為に必要なもの、大切なものを支える背骨となるもの、
あるいは支柱、土台、といったものになるのが、マインドです。
この部分がちゃんと自分の中にしっかりと落とし込まれていないまま
ただ闇雲にトレーニングに励んでみたところで、あなたの望むような肉体、
周囲の人達の羨望の眼差しを一身に受けるような逞しい身体は
絶対に手に入らないと思ってください。
なぜなら、筋トレは娯楽ではないから。
肉体的な快感や精神的な快感がダイレクトに得られるわけではないですよね？
というよりむしろ、苦痛を伴う行いといえます。
なので明確な目的意識を持ちながら臨まなければ続けることが出来ないのです。
そしてその目的意識を支えるのがマインドなんですね。
根本として筋トレというものは自分の体を鍛錬する（苛める）行為ですから、
お気楽に適当な気持ちで臨んで結果が出るような甘いものではない
というのはしっかり理解しておかなくてはいけません。
と、こんなことばかり聞いていると、筋トレというものが
なんだかひたすら辛いだけの修行のように思ってしまう
かもしれませんが、決してそうではないです。
ひたすら心地よくて楽しいだけの娯楽などでは決してないですが、
ただ辛いだけの拷問のようなものでもありません。
正しい知識を得て、賢いやり方で、継続的な努力のもと
トレーニングを続けていくことにより、少しづつですが
確実にあなたの身体は変わっていきます。
そしてそれに伴い、筋力も着実に伸びていくでしょう。
想像してみてください。
最初はとても挙げることが出来なかった重量のダンベルが、
いつの間にか軽く挙げれるようになっていた・・・
お風呂でシャワー浴びる前に、鏡に写った自分の身体を何気なくみたら、
胸が厚く、腕が太くなっていた・・・
トレ翌日、あんなに身体中が筋肉痛になったのに、今では大して身体が
痛くなくならなくなった・・・
出来なかったものが出来るように、辛かったことが自分でも気づかないうちに
いつしか克服されているのが筋トレです。
その喜びというのは本当に筆舌に尽くしがたいものがあります。
娯楽などでは決して味わうことの出来ない、ずっしりとした
深い充足感をあなたにもたらしてくれます。
これってお金を払ってインスタントに手に入れられるものではありませんし、
ましてやすべての人が味わえる感覚でもありません。
トレーニングを頑張って続けた人だけが得られる特権です。
そして、なによりトレーニングによって得られる体などはまさに
“お金では絶対に買えない”のです。
日々の成長を楽しみ、充足感を得、自分自身を肯定的に見ることができるものです。
辛い、しんどい、だけじゃあないんです。
大いに楽しみながらやってください！
筋トレ全般の正しい知識と
それを上手に運用する知性（賢さ）と
それらをがっちり支える背骨、支柱というべきあなたの心（マインド）
これらについて網羅している当サイトが、
筋トレで理想の身体を手に入れるというあなたの目的の達成の途中で
迷子にならない、遭難しないための、トレーニーにとって必要不可欠な
航海図のような場になれたら本当に嬉しいです。
そしてそういうサイトになることを目指しています。
一緒に頑張って行きましょう！